生姜を使って身体を温める
女性は冷え性の方が多いとよく言われますが、私もその一人です。
冬はもちろん、血行が悪くしもやけになることも。
夏は冷房で手足が冷えることもあります。
自分は大丈夫と思っていても、実は隠れ冷え性の方も多いと聞きます。
そんな私が実践していたのが、身体を温めてくれる食材を使うこと。
砂糖ではなく、はちみつや黒砂糖を使ったり、夏に旬を迎える野菜ではなく冬に旬を迎える野菜を多く取り入れたり。
中でも生姜はよく使っています。
チューブの物でもいいと思いますが、私は生姜を買ってきてすりおろし、冷凍保存して少しずつ使っています。
生姜焼きや魚の煮付け、味噌汁やスープにも使います。
冬の寒いときにはよく紅茶に生姜を入れて、ジンジャーティーにして飲んでいます。
生姜の蜂蜜漬けも大好きです。
意識して生姜を多く食べるようになって、身体がポカポカするようになりました。
お風呂に入っていても、発汗がよくなり、身体の中から変わっているのかなと思いました。
身体を温めることで、肌のツヤもよくなり、お通じも良くなり肌トラブルが改善されましたし、代謝もアップして体型も変わりました。
見た目のお手入れも大事ですが、身体の中からきれいになることも大事なんだなぁと実感しました。