睡眠はお金のかからない美容法だと思います。
心地よい睡眠がしっかり取れた日は肌の調子が明らかに違います。
寝るにも体力が必要らしく、疲れすぎた日の夜や食べ過ぎた日は上手に寝付くことができないことが多いです。悩み事やストレスを抱えていると寝る体勢を作っても考え込んでしまい睡眠時間が短くなってしまいます。
寝ることはお金がかかりませんが、大人になると良い睡眠をとることはなかなか難しいです。
質の良い睡眠を作るために、満腹の状態で寝ないこと・寝る前に気分を切り替えることを心がけています。
満腹の状態で寝てしまうと、消化活動で体力を消費するので寝ていながらも疲れてしまうし、起きた時に胃もたれを感じるのは1日の始まりが台無しです。
寝る前に気分を切り替えることもなかなか至難の技です。しかし、トレーニングをするとだんだん上手になっていきます。ストレッチをしたりリラックス効果のあるアロマを使うのも効果があると思います。
なかなか良い睡眠ができたと思う日は少ないのですが、次の日の朝の肌のことを思うと睡眠を大切にできます。