身体の内側からキレイに
毎日プロテインを飲んでいます。タンパク質は身体にとって欠かせないものですし、身体の皮膚や髪、爪などの表面を作ってくれますので豆乳に混ぜて飲んでいます。他には、食事にプラスしてビタミンやミネラルのサプリメントを摂っています。
私は、身体を動かすことが好きなので、週に一度はスポーツをしています。他のメンバーと一緒にスポーツに打ち込むと、身体が喜びますしストレスも吹っ飛びます。おかげで運動後の肌は調子がいいです。家では、たまに腹筋や背筋、腕立て、スクワットなど軽く筋トレしています。
以前、知り合いから、一日1.5?の水を飲み続けたら肌がプルプルになったと聞きまして、私もチャレンジしたことがあります。
最初はそんなに飲めるか不安でしたけど、常温もしくは５０℃くらいに保温すると飲めました。
飲み続けた結果、体調が良くなり、便秘解消、体の怠さの低下、朝の目覚めが良くなったり、肌の調子も良くなりました。
他には、紫外線対策で日焼け止めを塗ったり、たまにビタミン?が摂れるジュースを飲んだりしています。