身から出た美容液
肌をつるつるにしたい。
でもその為にはエステに行ったり、高価な化粧品を購入したりと誰にでも出来る訳ではありません。
私のお肌の手入れは汗を掻く事です。
運動をしようとしてもなかなか長続きしません。
夏場はクーラーに頼らなければ必ず汗をかけます。
まずは５分でいいです。
サウナのような感覚でバーッと汗を掻きます。
無理に運動をしようとしなくても大丈夫です。
そしてお風呂に長く浸かるようにします。
いつもより少し長めで大丈夫です。
汗は最高の美容液です。
出た汗は拭きとらずに、肌にすりこむようになじませます。
顔だけでなく足やお腹にも汗が出るように長ズボンを履いたりウェストにベルトや腹巻などをします。
基礎代謝も上がりますし、痩せやすくリバウンドしにくい体質にも改善できるような気がします。
必ず水分補給もします。
1日2リットルを目標に主にミネラルウォーターを常温で飲んでいます。
余裕があれば有酸素運動・ヨガも取り入れています。
有酸素運動は家でやる時は足踏みや階段上りをやっています。
ヨガはDVDを見て気に入ったポーズを5個くらいチョイスし空いた時間にやっています。